Ingredientes: 4 ovos 40g de quinoa em flocos ou outra farinha de sua preferência* 2 bananas grandes 2 colheres de chá cheias de canela em pó ou cardamomo em pó 1 colher de sopa de açúcar de coco (opcional) 1 colher de chá de fermento
A beterraba é rica em nitrato, precursor do óxido nítrico, substância responsável por maior circulação sanguínea. O seu consumo, após a prática de exercício físicos, melhora o transporte de nutrientes para o músculo, consequentemente ajudando no aumento de massa magra. Ingredientes: 1 beterraba pequena / média
Ingredientes da base: 2 xícaras de nozes cruas trituradas 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 xícara de tâmaras in natura hidratadas em água fervente por 15 minutos (após isso, bater em um processador e obter 1 xícara de purê) Pitada de sal do
Ingredientes: 1 xícara de leite de amêndoas ou outro leite vegetal da sua preferência 1 banana congelada 2 colheres de sopa de pasta de amendoim 100% 1 scoop de Whey Protein de Cacau Giroil Gelo a gosto Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, exceto a proteína.
Para manter a rotina saudável nós preparamos uma receitinha de Pão de Sementes que pode ser uma excelente opção para o seu café da manhã! Ele contém oleaginosas, grãos e sementes, que são extremamente ricos em fibras, gorduras boas, além de excelentes fontes de proteína,
Ingredientes: 1 xícara painço Giroil cozido conforme embalagem 1 xícara de ervilhas cruas 1 cenoura grande cortada em cubos 1 pimentão vermelho cortado em cubos ½ xícara de manjericão picado ¼ xícara de salsinha picada 2 dentes de alho cortados ao meio 1 colher de
Se você adora um pãozinho de queijo, quer degustá-lo, mas sem fugir da dieta, temos uma receita perfeita e deliciosa para você: pão de batata com funghi! O sabor é muito parecido com o pão de queijo e a textura é incrível, além de possuir um
Serve: 8 unidades A lentilha vermelha é uma leguminosa rica em fibras, e aproximadamente 25% destas são solúveis, ou seja, isso faz com que ela se torne excelente para o controle do colesterol. As lentilhas também possuem alto teor de ferro, vitamina B e carboidratos responsáveis
Serve: 20 unidades ½ xícara de pasta de amêndoa pura ¼ xícara de mel ¼ xícara de cacau em pó ¼ xícara de chia ¼ xícara farinha de coco (ou amêndoa) 1 pitada de sal rosa do Himalaia Modo de Preparo Misture os secos e então
Serve: 30 unidades 1 xícara de pasta de amendoim sem açúcar ½ xícara de amendoins triturados ½ xícara de açúcar mascavo ¾ xícara de aveia em flocos finos 2 colheres de sopa de mel ¼ colher de chá de sal rosa do Himalaia Chocolate 70%
