A gente sabe que, muitas vezes, as horas de sono dormidas durante a noite não são suficientes para nos sentirmos realmente descansados. Por isso, muita gente acaba se rendendo à sonequinha matinal, aquela que fazemos por “só mais alguns minutinhos” depois que o despertador toca e, quando percebemos, já se passou uma hora (ou mais, até). Outras pessoas também gostam da sesta, o famoso descanso no início da tarde, depois do almoço. Mas e aí, qual é a melhor opção: a soneca matinal ou o cochilo da tarde? Acompanha esse post que a gente te conta a resposta! 

Soneca matinal

→ Costumamos adormecer e logo somos acordados de novo pelo despertador, repetidamente. Isso faz com que o nosso sono seja fragmentado e, consequentemente, não conseguimos descansar plenamente. 

→ Essa interrupção no sono aumenta a nossa sonolência e contribui para o cansaço ao longo do dia.

Cochilo da tarde

→ Permite que o nosso corpo descanse e use sua energia para a digestão pós-almoço.

→ Conseguimos dormir profundamente, sem interrupções, mas por um período não muito longo (o ideal é que seja de 10 a 40 minutos). 

→ Isso faz com que a gente tenha mais foco e disposição para fazer as tarefas da tarde.

Deu para entender a resposta? Esse tipo de descanso só vale a pena se for realmente restaurador e te der mais energia para o restante do dia. Ou seja, o grande vencedor é: cochilo pós almoço!

Se é algo que você sente necessidade, vai na fé, pois ele pode te beneficiar bastante! Só cuida para não dormir por muito tempo, pois além de fazer você perder tempo no dia, pode prejudicar o seu sono da noite. 

O @sow.gn é uma curadoria da Mari Weckerle, a @gurianatureba.

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