A auto drenagem constitui-se de uma massagem que você pode fazer em você mesma e proporciona o mesmo efeito da drenagem linfática feita por profissionais, sendo a técnica mais indicada para aliviar a retenção de líquido, reduzir as celulites e o inchaço.

Por diminuir inchaços ou linfedemas, também costuma ser utilizada no pós-operatório de cirurgias, incluindo as intervenções plásticas.

Porém, é importante destacar que a drenagem linfática diminui o volume, uma vez que combate o inchaço, mas não possui o poder de eliminar a gordura corporal, não proporcionando o emagrecimento. Assim, para diminuir o volume, ela deve ser feita sempre em direção aos gânglios linfáticos, a partir de uma leve pressão com as mãos sobre a pele, sem aplicar a força em excesso.

Para fazer essa massagem, você pode utilizar cremes com cafeína e ervas, como a cavalinha e a centelha asiática, por exemplo, que potencializam o resultado. Também podem ser usados óleos essenciais. 

Além disso, a auto drenagem linfática corporal apresenta diversos benefícios com resultados imediatos:

> Redução do acúmulo de líquido obtido por meio da execução de movimentos suaves feitos sobre a pele, mobilizando os líquidos de volta para seus capilares;

> Tratamento do aspecto celulítico causado por líquidos acumulados entre as células. A drenagem linfática trata a celulite provocada pelo acúmulo de líquido, sendo que as formadas por gordura localizada ou flacidez permanecerão caso não haja outro tratamento;

> Eliminação da sensação de inchaço. Por isso, é muito procurada pelas mulheres grávidas e pós-gestantes;

> Combate o estresse, uma vez que os movimentos suaves da drenagem promovem o relaxamento nas áreas aplicadas;

> Ativamento da circulação sanguínea, pois os movimentos realizados no sentido dos capilares ajudam no retorno venoso por meio dos estímulos manuais;

> Liberação das toxinas, pois, além de drenar os líquidos, também mobiliza substâncias nocivas que ficam circulantes no corpo.

Além disso, aprender a fazer essa série de manobras sozinha é libertador! E esses movimentos são os principais responsáveis pela eliminação das toxinas. Portanto, que tal experimentar realizá-los aí na sua casa?

O @sow.gn é uma curadoria da Mari Weckerle, a @gurianatureba.

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