O corpo humano necessita de água. Isso é fato. É graças a ela que nosso organismo funciona plenamente, além de melhorar a ação dos rins, da circulação sanguínea e a regular a temperatura corporal. 

O problema é que na correria do dia a dia, muitas pessoas esquecem de beber água, passando o dia inteiro sem sequer tomar uma gota desse líquido.

Se você é essa pessoa, cuidado! A desidratação pode causar diversos problemas na sua saúde. Listamos os principais deles. Confira:

1. Dor de cabeça

A falta de água pode causar a dor de cabeça conhecida como tensional, causada por alterações na dilatação dos vasos sanguíneos da cabeça.

2. Constipação intestinal

Você tem intestino preso? Beba água! A prisão de ventre pode estar sendo causada pela desidratação, principalmente, para quem possui uma dieta rica em fibras.

3. Desidratação visível

Para quem se preocupa com a pele, beber água é fundamental para mantê-la hidratada e macia. Isso porque a água auxilia a combater o envelhecimento precoce, além de garantir uma pele mais saudável. 

4. Cansaço e irritabilidade

Quando o corpo fica desidratado, a ação enzimática desacelera, causando cansaço, desânimo e mau humor.

5. Fome

Sabe aquela vontade de comer fora de hora? Isso pode ser sinal de desidratação. Quando ficamos com aquela sensação de não saciedade, temos o costume de achar que é fome. Por isso, muitas pessoas comem além do que de fato precisam/querem. 

6. Inchaço

Quando você fica muito tempo sem beber água, você retém líquidos. Isso gera aquela sensação de inchaço. 

7. Metabolismo lento

Ao não beber água, seu metabolismo desacelera. Para quem está de dieta, essa pode ser a causa da demora para emagrecer. 

O @sow.gn é uma curadoria da Mari Weckerle, a @gurianatureba.

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