Você sabia que, além de terem uma ligação direta com o seu sono, os alimentos podem ter ajudar a melhorá-lo? A nutri Julia Taffarel escreveu um post super completo contando mais sobre o assunto: Como é o seu sono? Você dorme bem ou mal? Demora para dormir?
Confere as dicas que a nutri funcional Monique Moreira deu para garantir o bom funcionamento do intestino! Para evitar a constipação, é essencial o consumo diário adequado de fibras e água! Fibras que encontramos nos alimentos in natura, como frutas, verduras, leguminosas, sementes e etc, além de fibras
