Acordar cedo? Que loucura! Se você não tem o hábito de acordar cedo, então temos certeza que esse foi o seu pensamento. Pode até parecer uma missão impossível, mas levantar cedo da cama pode ser algo muito mais benéfico para o seu dia do que você imagina!

Um estudo da revista Sleep, da Oxford University Press, mostrou que o grupo que acordou mais cedo estava com mais disposição para realizar as atividades durante o dia, diferente do outro grupo. Incrível, né?

Não tem nada melhor do que acordar cedo, aproveitar o silêncio em volta, tomar um bom café da manhã, tomar um banho relaxante e, quem sabe, realizar uma atividade física ou ler um livro! Ter esse momento de calma antes de começar os afazeres do dia auxiliam no seu humor e na sua produtividade. Grandes CEOs afirmam que esse é o segredo do sucesso. 

Se isso não te convenceu a mudar seus hábitos diurnos, temos certeza que você não vai conseguir ignorar os benefícios que separamos para quem acorda cedo! 

1- Mais produtividade, enquanto os outros dormem. Esse é um grande diferencial na sua vida. Enquanto ninguém está acordado, você poderá se dedicar exclusivamente a si mesmo e seus interesses. Quer trabalhar? Quer estudar? Quer criar algo? Esse é um bom momento para isso!

2- Mesmo na cidade, nada como ouvir o canto dos passarinhos para relaxar a mente, né? Se você acordar cedo, vai se deparar com diversas cantorias dos nossos amigos de asas.

3- Se você tem a oportunidade de ter a vista para o nascer do sol, aproveite ela! Sente e fique olhando para o céu, esquecendo de todos os problemas. Foque apenas na beleza natural do sol. 

4- Acordar cedo significa ganhar mais horas do dia para aproveitar momentos de lazer e diversão.

Como incentivo para acordar cedo, dicas rápidas mas que ajudam: tenha uma rotina de sono; evite usar o celular logo antes de dormir; NÃO clique no botão da soneca; assim que levantar, abra as janelas e faça a luz natural entrar; arrume a cama; tome um bom café da manhã e, por último, ache algo para fazer na manhã que auxilie você a querer levantar da cama. 

E aí, o que você acha de acordar cedo?   

O @sow.gn é uma curadoria da Mari Weckerle, a @gurianatureba.

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