Sabia que o nosso corpo e as nossas necessidades são diretamente influenciados pela luz do sol? A natureza nos ajuda a entender qual é a hora certa para cada atividade diária: isso é o que chamamos de ciclo circadiano. Apesar de cada pessoa ser única
A gente sabe que, muitas vezes, as horas de sono dormidas durante a noite não são suficientes para nos sentirmos realmente descansados. Por isso, muita gente acaba se rendendo à sonequinha matinal, aquela que fazemos por “só mais alguns minutinhos" depois que o despertador toca
Você sabia que, além de terem uma ligação direta com o seu sono, os alimentos podem ter ajudar a melhorá-lo? A nutri Julia Taffarel escreveu um post super completo contando mais sobre o assunto: Como é o seu sono? Você dorme bem ou mal? Demora para dormir?
