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Receita de bowl

  Nutritiva e deliciosa, essa receitinha de Bowl vai te conquistar! Ela é rica em gorduras boas, super fácil de fazer e incrivelmente saborosa :) *Se não tiver todos os ingredientes em casa não se preocupe, utilize o

 
Nutritiva e deliciosa, essa receitinha de Bowl vai te conquistar!
Ela é rica em gorduras boas, super fácil de fazer e incrivelmente saborosa 🙂
*Se não tiver todos os ingredientes em casa não se preocupe, utilize o que tem;
*Não precisa gastar muito dinheiro pra se alimentar bem, essa é mais uma receita que comprova o fato;
*Se quiser pode torná-la #vegan , basta adaptar alguns ingredientes!

Ingredientes:

  • 4 bananas grandes picadinhas e congeladas
  • 1/3 a 1/4 xícara de algum líquido (leite vegetal / café gelado / iogurte natural)
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó + melado (opcional)
  • pasta de amendoim, nuts, cacau nibs, canela em pó, granola, coco ralado, aveia, chia (o que você tiver em casa)
  • 1 scoop de whey (é opcional, dica: CORINGA – sem sabor – da @maismu)


Modo de preparo:
Bata as bananas, o líquido, o cacau e o melado no processador ou liquidificador (se ele for bom a ponto de bater coisas bem densas). Misture o whey posteriormente, sem liquidificador, caso contrário a textura pode mudar. Coloque em duas cumbucas e adicione em cima os ingredientes que tiver em casa, pode ser pasta de amendoim, nuts, cacau nibs, canela em pó, granola, coco ralado, aveia, chia, etc e está pronto! Essa porção serve duas pessoas.

*MAIS DICAS:
Pasta de amendoim: @dacolonia é uma boa opção por ser sem adição de açúcar! 100% pura e tem boa textura;
Mais Mu Coringa e outros, cacau nibs e qualquer coberturinha dessas mencionadas têm nas lojas Mundo Verde com 10% de desconto, é só falar que segue @gurianatureba 🙂
@mundoverdemoinhosshopping
@mundoverdetotal
@mundoverdeiguatemipoa
 

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Mari Weckerle é arquiteta, gaúcha e especialista em gastronomia saudável! É a Criadora da Plataforma Digital Guria Natureba e curadora da SOW!

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